Egy dietetikus mindig odafigyel arra, hogy mit eszik, és soha SOHA nem enne lángost és nutellás palacsintát.
Hát hogy a fenébe ne!
De lehet ezt okosan is. Itt van néhány tipp:
Ha megkívánjuk a lángost, válasszunk inkább simát, vagy csak tejfölöset (persze sok fokhagymával, hogy elijesszük a vámpírokat!) A tipikus sajtos tejfölös lángos különösen sok zsírt tartalmaz.
Mi az én legjobb módszerem arra, hogy ne egyem tele magam?? (...és ne kelljen takargatnom a hasam, mert simán olyan lesz, mint egy 4 hónapos terhesé)
Felezek a barátommal. Na, jó... Ő kicsit többet eszik (mégis csak férfi!), de legalább egyikünk sem eszi tele magát. Ugyanígy járunk el a palacsintánál is. Meg igazából mindennél. :)Ezt a „felezős” módszert bármelyik kajánál el lehet játszani, legyen az lángos, hamburger vagy éppen sült krumpli.
ÉS HA MÁR KÖRET!
Hekk mellé is inkább salátát kérjetek, ha van rá lehetőség. kerüljétek a FEHÉR KENYERET.
Desszert!
A palacsintánál, jobb, ha fahéjasat vagy túrósat választunk mint a nutellásat extra porcukorral.
A legfontosabb, hogy a standon ne éheztesd ki magad, hiszen akkor nem fogsz tudni ellenállni, és simán benyomsz egy nagy lángos mellé még vagy 3 palacsintát is.
Ha tudatosan étkezünk, nem csak egészségünknek, de pénztárcánknak is kedvezünk.
Fagyi? Jégkrém?
Ha mindenképpen fagyizni akarunk, inkább gyümölcsöset válasszunk, hiszen kevesebb kalória van benne. Jégkrémekből is inkább a vizes alapút együk.
Édesség utáni vágyunkat egyébként nagyon jól oltja a gyümölcs! Legjobb ha van pici hűtőtáskánk és hideg gyümölcsöt tudunk vinni magunkkal.
Hidratálás
Igyunk sok folyadékot! Sokszor nem is érezzük magunkat szomjasnak, pedig hidratálára van szükségünk. A legjobb a víz, de ha unjuk, rakhatunk bele citromot, c- vitamin port és hűthetünk le teát is.
A bubis üdítők felfújhatnak minket, ami kellemetlen érzés a strandon. Ha mindenképpen valamilyen édes löttyöt kívánunk, vegyünk gyümölcslevet és kicsit hígítsuk fel vízzel.
Akkor is eszünk, amikor innunk kéne. Tudtad, hogy a szomjúságtól még éhesebb leszel? Mivel a két ingerközpont egymás mellett helyezkedik el, sokszor összekeverjük a két érzést. ..Ami miatt megint eszünk. Szóval igyunk sok folyadékot, lehetőleg vizet! Ezzel hidratálunk és az éhség érzetünket is csillapítjuk vele.
Alkohol?!
Hiába a közmédia ajánlásának, én kánikulában továbbra sem ajánlom! Hihi
Bevallom, én is meg szoktam inni egy jó hideg sört. Azonban figyeljünk oda, hogy a melegben jobban „beüt”. Veszélyes lehet utána vízbe menni. Kalóriában sem a legalacsonyabbak közé tartozik a sör, úgyhogy csak okosan!
Örök klasszikussal zárnék: Mindent szabad, csak mértékkel!
-BB-
