Az életmódváltás első lépése, hogy lecserélünk néhány alapanyagot, és helyettesítjük őket egészségesebb alternatívákkal.     Megszokott   Egészséges változat Fehér rizs Barna rizs Bulgur Kuszkusz Köles Amaránt Tarhonya Hajdina 2,8…

A gluténmentes diéta, az elmúlt pár évben egyre több figyelmet kap, és napjainkra már-már divatdiétává nőtte ki magát. 2012 óta a boltok kínálatában a gluténmentes termékek száma megduplázódott. A glutén a búzában, árpában, rozsban és zabban megtalálható fehérjefrakció amit a gluténérzékenyek (…